gora dol

tak nie kombinowalem, ale przypuszczam, że rarytasik :-) zastanawiam sie, czy uda mi sie upiec chleb w zwykłym piekarniku, bez termoobiegu, wyłączania góra/dół itp.

A jak by inaczej :-D Ja tylko na dostawę czekam i jedziemy z planem góra-dół, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Zdecydowałem się nie robić PSF, bo raczej jestem na to za słaby %-) Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-25 16:13:07

a własnie o co biega z tym góra dół ? masz jakiegoś linka? bo mówiłeś że to lepsze gdy chce wyskok zrobić :P

Afganistan. Góry. Mały oddział żolnierzy radzieckich został okrążony przez miejscowych partyzantów. Dowódca zarządza: - Musimy zostawić kogoś, kto będzie pozostałych osłaniał. W ten sposób mamy szansę dotrzeć do swoich. Temu kto się zgłosi na ochotnika, zostawimy hełm, trzy granaty i automat. Jeżeli trzeba będzie wyprawimy potem uroczysty pogrzeb, [...]

Trening bez ładu i składu. Osobiście proponowałbym podział góra/dół ciala lub push/pull. Znane Ci są te programy ?

u mnie z boku jest taka przesłona i się przestawia góra dół od 1 bodajże do 10

Piekłabym 50min. na ok.185st góra dół :-) Ważne żeby mięsko poczekało pod przykryciem zanim je pokroisz:-)

rudka ja też mam góra-dół, ale skonsultuj czy dla Ciebie będzie ok ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-09 14:20:12

Ciężko jest mi ćwiczyć planem FBW.Chodzi mi o to że jak ćwiczę całe ciało to po prostu już pod koniec treningu ciężko solidnie dokończyć trening przez co odpuszczam itd.Mogę jakoś zmienić trening?Myślałem żeby podzielić jakoś góra dół lub inaczej.Trenuje na siłowni dwa razy w tygodniu.

Jaki podział, jakie liczby (serie/powtórzenia)?? Split ABCD? ABAB? góra/dół? 5x5 czy raczej 3-4 ćwiczenia po 8-12powt?? Ciągle te tajemnice.. ;-)

Jaki podział, jakie liczby (serie/powtórzenia)?? Split ABCD? ABAB? góra/dół? 5x5 czy raczej 3-4 ćwiczenia po 8-12powt?? Ciągle te tajemnice.. ;-) Nic z tych rzeczy,zupełnie normalnie bez żadnych systemów poniedziałek klatka pozioma i skośna progresją wtorek triceps,triceps,barki małe ciężary środa plecy małe ciężary czwartek nogi dwa ćwiczenia [...]

nie wiem czy bym zrobil, imo trudne cwiczenie znaczy poprawnie trudne, tak jak robia konkretniejsi zawodnicy, taka plaszyzna ruchu bujana ala wańka-wstańka, bo po prostu gora dół to wiadomo, łatwo, ale łatwo też sobie pozrywać też przy okazji coś

scooooooby no problem SPLIT podział góra/dół push/pull opierajac sie o podstawowe boje i jedziesz , ogarniasz takie podziały ?

gruche? 848 ruchow reka gora - dół

Kości nadgarstka, skomplikowana sprawa jeśli coś przeciążyłeś. Zazwyczaj długo utrzymuje się stan zapalny. Maść fastum 3x dziennie i odpoczynek od treningów. Jak po 3-4 dniach nie przejdzie to do lekarza. Pamiętaj o rozgrzewce nadgarstków, tylko nie przez kręcenie! To właśnie często prowadzi do kontuzji. Prawidłowo: Splatasz dłonie i ruszasz [...]

@Venc, dzięki wielkie. Myślę, że od sierpnia postaram się o lepszy grafik i wtedy ew. te 2 treningi jak mówisz, albo nawet 3 :D ( plus lafay w dzień, gdy nie bd mógł ). A jeszcze jakbyś miał gdzieś rozpiskę ogólną na góra dół to wgl byłoby super, bo wiem że sam db plany układasz. Priorytet na plecy raczej.

a ja jeszcze robię góra dół

jadę teraz sysyemem góra/dół fajna pompa

[...] tylko kase komus do kieszeni. jak cos sie popsuje to moze nawet miesiac stac i nikt nie naprawi. a tak to w domu mialem troche sprzetu, teraz dokupilem i mam prawie wszystko co potrzeba. w planach mam jeszcze brame lub wyciag gora/dol ale wole bramę, suwnice do nog. czy cos wiecej to raczej nie. patrzylem na maszyny do dwójek ale drogie w ch**

25/09: Dzien całkiem fajny, rano praca sporo godzin, ale wieczór wolny tak lubie najbardziej :), pogoda rowniez fajna, wiec byla chec wybrac sie na trening. Zaczynam szukac wiekszego mieszkania, wiec bedzie troche biegania, wertowania, aby znalezc cos atrakcyjnego. Trening: Trening wyszedl bardzo fajnie, zaczynam wrzucac wieksze ciezary, sila [...]